jak sie

hah :D Zawsze sie zastanawialem jak trzeba miec w bani naryte żeby coś takiego wymyślić :D No ale japońce to japońce

[...] co jest Twoim priorytetem ,bo jeżeli boks to raczej dodoatkowa masa nie będzie Ci potrzebna Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem [...]

Rozciagać się mozesz, mięśnia itp, ale aby pracować w kierunku konkretnego schorzenia to już trzeba wiedzieć jak.

tak, jak najbardziej nie zaszkodzi to w niczym, jednak aby rozciagac sie efektywnie, trzeba nieco tez poczytac i poprobowac, bo nie kazdy robi to w sposob prawidlowy

Przydaje się też pomoc partnera treningowe albo kogoś kto choćby przytrzyma nogi na górze jak staniesz przy ścianie :-))

Dieta dieta dieta regeneracja regeneracja regeneracja.... potem dlugo nic... az wreszcie uginania ze sztanga lamana czy prosta, uginania z hantlami, i mlotki.... Mysle ze tyle wystarczy do zbudowania duzych bul :) a z tym roznie bywa... Jak ktos sie nie przyklada :) DuckmAn Pozdrawiam.

wg. mnie napewno nic Ci sie nie stanie jak cos to tylko mogly stacic niewiele na wartosci jakies kilka % mniej skuteczne.Zaszkodzic nie powinny.pzdr :)

jaki cel treningu? to wyglada jakbys robil definicje.. jak masa to ogranicz sie do max12powt, a ilosc serii rowniez zmniejszylbym do 3 w kazdym cwiczeniu..wiecej ne znaczy lepiej, pamietaj! pozdro ps.jaki znowu tygrys?? wystarcza 4cwiczena Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-10-08 23:16:06

Jeżeli dopiero zaczynasz regularnie ćwiczyć na siłce to bez kreatyny będziesz rósł (pod warunkiem, że masz dietę). Dopiero jak już przestaniesz rosnąć to sięgniesz sobie po jakiś wspomagacz. Jeżeli odrazu sięgniesz po kreatynę to organizm się do niej odrazu przyzwyczai i potem ćwiczenia bez kreatyny dadzą mniejsze efekty.

tak myślałem dokładnie jak piszesz tylko w dnt HF na noc to nie brałem pod uwagę, a co do białka,witamin,minerałów to nie wspominałem ale oczywiście dla uzupełnienia diety przy okazji Śnieżynki się porządnie zaopatrzyłem (HAP i BCAA), dzięki pozdrawiam

Lepiej Mono zostaw na później, a cykl jaki rozpisałeś może być, kiedyś nawet sam podobny robiłem :) A jabłczan jak mi się wydaje jest już w Gm :)

Nie wiem ale chyba właśnie tu czytałem w jakimś temacie że plamy mogą wyskoczyć. Dlatego wolę się upewnić jak to jest

mam te bcaa....nie dosc ze prawie wgl sie nie rozpuszcza,,,,,tosmak MEGA ochydny....kilka razy poszlo haftem...nigdy wiecej ostrovi !!! słaby smak i średnia rozpuszczalność to jak najbardziej normalne "objawy" czystego BCAA... także nie wiem na co liczyłeś :-)

Genetyka lub spasienie się:) Ja mam czasem żyły po brzuchu to fb przyzwoity, niski a głowa jak by mnie batem zesmigal:), takie bruzdy. Taka genetyka.

Warto - za ta cenę raczej nic skuteczniejszego nie dostaniesz. Jednak jak masz dużo piniendzorów, to możesz zaopatrzyć się w syntetyki - np. combo E/Y/C + guggule :)

thermo speed 2x2caps dziennie (+ew tussipect jak bardzo ci sie spieszy) na prawde dobra opcja

NIE a gdzie podziała się regeneracja jak ćwiczysz 3 razy w tygodniu na siłowni to ci starczy.Ja bym wogóle odpuścił te pompki bo i tak w twoium przypadku niczego dobrego ci nie dadzą.

to co mam brać,musze jak najszybciej przytyc,ale nie chce sie kuc;/

to ci polaczenie,, nigdy w zyciu piguła ci nie biła zastrzyków? popros kolezanke albo kolege jak sam sie nieskujesz,

bieganie nie zaszkodzi ale główną rolę odegra tutaj dieta. na początek wystarczy jak zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, które masz wyżej, powodzenia